Schnarchen, Schlafstörungen Und Schlafapnoe

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Zungenhaltevorrichtungen verwenden einen Sog, um die Zunge in einer anterioren Position zu halten. Zungenhaltevorrichtungen sind unbequemer als Unterkiefervorschubvorrichtungen. Zu den Nebenwirkungen gehören Kiefergelenkbeschwerden, Zahnfehlstellungen und übermäßiger Speichelfluss, aber die meisten Patienten vertragen die Geräte gut. Diese Geräte müssen von speziell ausgebildeten Zahnärzten angepasst werden. Sie sind hilfreich für Patienten mit OSA und gelten allgemein als wirksam bei einfachem Schnarchen, obwohl es auf diesem Gebiet nur wenige Studien gibt.

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  • In diesen Fällen sind die Behandlungen in der Regel einfacher und weniger invasiv.
  • Bei einer Person mit Adipositas kann Fettgewebe die Atemwege umgeben und verengen, wodurch der Luftstrom behindert wird, was zu Schnarchen führen kann.
  • Wenn Sie derjenige sind, der nachts wach liegt, während Ihr Partner vor sich hin schnarcht, kann es schnell passieren, dass Sie sich ärgern.
  • Dies ist ein Gerät wie Nasenstreifen oder -scheiben, die Sie während des Schlafens an der Außenseite Ihrer Nase anbringen.

Bewegung im Allgemeinen kann das Schnarchen reduzieren, auch wenn es nicht zu einer Gewichtsabnahme führt. Denn wenn Sie verschiedene Muskeln in Ihrem Körper, wie Ihre Arme, Beine und Bauchmuskeln, straffen, führt dies zu einer Straffung der Halsmuskulatur, was wiederum zu weniger Schnarchen führen kann. Es gibt auch spezielle Übungen, die Sie machen können, um die Muskeln in Ihrem Hals zu stärken. Es gibt heute so viele bizarre Anti-Schnarch-Geräte auf dem Markt, und es kommen ständig neue hinzu, dass die Suche nach der richtigen Lösung für Ihr Schnarchen wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen kann.

Anderer Schlaf

Schnarchen wird durch eine gestörte Atmung verursacht, wodurch auch die Schlafqualität des Schnarchers leidet. Schlechter Schlaf beeinträchtigt die Stimmung, das Denkvermögen, das Urteilsvermögen und Ihre Fähigkeit, mit Stress und Konflikten umzugehen. Dies kann erklären, warum die Kommunikation oft zusammenbricht, wenn Sie und Ihr Partner versuchen, über das Problem zu sprechen. Egal wie sehr Sie sich lieben, Schnarchen kann Ihre Beziehung belasten.

Verknüpfung Der Ursache Ihres Schnarchens Mit Der Heilung

Lautes, lang andauerndes Schnarchen https://fortunetelleroracle.com/credit-score-improvement-tips/so-stoppen-sie-das-schnarchen-in-wenigen-einfachen-schritten-521190 kann ein Zeichen für eine schwere Störung sein, die als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet wird. Eine breite Palette von chirurgischen und nicht-chirurgischen Behandlungen kann das Schnarchen stoppen oder reduzieren. Männer haben engere Atemwege als Frauen und neigen eher zum Schnarchen. Ein enger Hals, eine Gaumenspalte, vergrößerte Adenoide und andere körperliche Merkmale, die zum Schnarchen beitragen, sind oft erblich.

Wenn Sie derjenige sind, der nachts wach liegt, während Ihr Partner vor sich hin schnarcht, kann es schnell passieren, dass Sie sich ärgern. Und wenn Sie der Schnarcher sind, fühlen Sie sich vielleicht hilflos, schuldig oder sogar verärgert über Ihren Partner, weil er sich über etwas lustig macht, das Sie nicht kontrollieren können. Da Menschen aus unterschiedlichen Gründen schnarchen, ist es wichtig, die Ursachen für Ihr Schnarchen zu verstehen. Sobald Sie verstehen, warum Sie schnarchen, können Sie die richtigen Lösungen für einen ruhigeren, tieferen Schlaf finden – für Sie und Ihren Partner. Obwohl Schnarchen oft als geringfügiges Leiden angesehen wird, können Schnarcher manchmal eine schwere Beeinträchtigung des Lebensstils erleiden.