Sollte Ich Ein Tägliches Multivitamin Nehmen?

Inhaltsverzeichnis

• Frauen Über 40 Eine Täglich
• Einmal Täglich Bügelfrei
• Multivitamine Und Gesundheit

Überprüfen Sie Ihren eigenen Bedarf anhand unserer RDA-Tabelle oder der detaillierten Informationen zu jedem Nährstoff im Testbericht. Raucher und vielleicht ehemalige Raucher sollten MVMs mit großen Mengen an Beta-Carotin und Vitamin A vermeiden, da diese Inhaltsstoffe das Lungenkrebsrisiko erhöhen können. Wenn Sie schwanger sind und sich vegetarisch oder vegan ernähren, schlägt Ihr Arzt möglicherweise andere Nährstoffe vor, darunter Vitamin B12 und die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.

• Gut durchgeführte klinische Studien mit Dosen von Antioxidantien, die denen in Multivitaminen ähnlicher sind, sind ebenfalls erforderlich.
• Dennoch nehmen Menschen, die MVMs einnehmen, oft mehr Vitamine und Mineralien aus Lebensmitteln und Getränken zu sich als diejenigen, die dies nicht tun.
• USP verifiziert bedeutet, dass ein Produkt von der USP, einer unabhängigen, Standards setzenden Behörde für die Arzneimittel- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie, auf Reinheit, Stärke, Sicherheit, Löslichkeit und Herstellungsqualität verifiziert wurde.
• Preventive Services Task Force Studien, die Daten von etwa 450.000 Personen enthielten.

Bestimmte Personengruppen können jedoch von Multivitaminpräparaten profitieren, beispielsweise Personen mit schlechter Ernährung oder Personen mit hohem Risiko für Makuladegeneration. Darüber hinaus ist der Nutzen eines täglichen Multivitaminpräparats für den Durchschnittsmenschen düster und wird immer düsterer. Befürworter der Pillen sagen, dass sie eine Art Ernährungsversicherung bieten und die Lücken für Nährstoffe füllen, von denen die Menschen nicht genug bekommen oder, was wahrscheinlicher ist, einfach nicht genug durch ihre Ernährung bekommen. Das Problem ist, dass es praktisch keine Beweise dafür gibt, dass dies tatsächlich die Gesundheit in Bevölkerungsgruppen verbessert, die keinen hohen Nährstoffmangel haben.

Frauen Über 40 Eine Täglich

Die meisten Multivitamine https://www.viptamin.eu/wachstumshormon-ankurbeln sollten ein- oder zweimal täglich eingenommen werden. Lesen Sie unbedingt das Etikett und befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsanweisungen. Multivitamine und Multimineralien sind die weltweit am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel.

Einmal Täglich Bügelfrei

Aber für Schwangere, die bereits genug von allen Nährstoffen bekommen, machen MVMs vielleicht keinen Unterschied. Eine große Studie ergab, dass männliche Ärzte ab 50 Jahren, die etwa 11 Jahre lang eine Basis-MVM einnahmen, ein leicht geringeres Risiko hatten, an Krebs zu erkranken – aber nicht an der Krankheit zu sterben – im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. Beispielsweise haben verschiedene Studien herausgefunden, dass MVMs das Brustkrebsrisiko bei Frauen erhöhen, verringern oder nicht beeinflussen können. Einige Studien deuten darauf hin, dass MVMs das Risiko von Dickdarmkrebs verringern, aber das Risiko von Prostatakrebs, Lungenkrebs und Leukämie bei Männern erhöhen könnten. Bessere sportliche Leistung oder Energie, Gewichtskontrolle, verbesserte Immunität oder Augengesundheit.

Hypoallergene Nahrungsergänzungsmittel werden typischerweise ohne Zutaten formuliert, die als übliche Lebensmittelallergene bekannt sind, wie Milch, Fisch, Schalentiere, Eier und Nüsse und/oder Gluten, und bestimmte künstliche Farbstoffe und Füllstoffe. ConsumerLab hat viele hypoallergene Nahrungsergänzungsmittel getestet, darunter Multivitamine, Probiotika, Proteinpulver und mehr. https://www.viptamin.eu/eiweisssshake-zum-abnehmen Eine große Langzeitstudie mit einem niedrig dosierten Multivitamin ergab, dass es das Risiko, an Katarakt zu erkranken, im Vergleich zu Placebo um 9 % senkte.

Seien Sie schließlich vorsichtig bei Vitaminpräparaten, die Sie mit Versprechen ködern, „die Gesundheit des Gehirns oder die Energieproduktion oder gesunde Haut und Haare zu unterstützen“. Dies sind allgemeine Aussagen über https://www.viptamin.eu/multivitamine-kaufen ein Vitamin, die nur zu Marketingzwecken enthalten sind, sich jedoch nicht auf das Nahrungsergänzungsmittel selbst beziehen. Wenn Sie einen Nährstoffmangel haben, ist es am besten, mit diesem spezifischen Nährstoff zu ergänzen.

Ein Multivitamin ist ein Präparat, das als Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Nahrungsmineralien und anderen Nahrungselementen dienen soll. Solche Zubereitungen sind in Form von Tabletten, Kapseln, Pastillen, Pulvern, Flüssigkeiten oder injizierbaren Formulierungen erhältlich. Anders als injizierbare Formulierungen, die nur unter ärztlicher Aufsicht erhältlich sind und verabreicht werden, werden Multivitamine von der Codex Alimentarius Commission (der Behörde der Vereinten Nationen für Lebensmittelstandards) als Lebensmittelkategorie anerkannt. Sie können auch erwägen, ein MVM zu wählen, das auf Ihr Alter, Geschlecht und andere Faktoren abgestimmt ist .